EP07 | 你會怎麼跟自己對話？聊聊從自我調節到科技的介入

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from 搖曳錄音 · host YaXuan、Min、Miley

這集是我們第一次面對面錄音，收音有點受影響，請多見諒 ><-【來自主持人們的一句 Highlight 】YaXuan：我夠好了我做得到大家都愛我◉‿◉Min：請小心愛護自己的內心小孩 🐕Miley：要一直學習更溫柔地跟自己說話真是不簡單 🥹-【摘要】這一集我們聊的是那個住在腦袋裡、不停說話的聲音，以及它怎麼影響我們面對困難的方式。從各自的生活瑣事出發，我們帶入了心理學書籍裡關於神經可塑性與負面情緒循環的討論，試著理解為什麼「自我對話」有時候是助力，有時候卻變成噪音。我們分享了各自處理焦慮的方法，從抽離技術、建立日常儀式感，到物理性的壓力宣洩，每個人找到的出口都不太一樣。我們也聊到一項 AI 驅動的穿戴式設計，它能模仿使用者自己的聲音來做心理干預，這讓我們開始討論科技介入內在對話的邊界在哪裡。 Powered by Firstory Hosting

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 12, 2026

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EP07 | 你會怎麼跟自己對話？聊聊從自我調節到科技的介入

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