EP07｜自律老闆、腰痠大叔到好孕降臨！印象深刻的學生成長史

本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，聊聊在健身與皮拉提斯教學中，令他們印象深刻的學生成長與改變案例 。透過這些真實故事，探討了運動習慣建立、目標設定、大腦與身體的連結（意象訓練），以及規律運動對生活與身心帶來的深遠影響 💡 本集精華重點 。絕對不改期的大老闆：一週練兩天，再忙也把運動當「重要會議」鎖死在行事曆。動機超單純：想健健康康陪小孩長大。 。重訓治好大哥的腰痛：50幾歲大哥打高爾夫（單邊旋轉）導致屁股沒力、腰超酸。教練讓他練深蹲跟硬舉把屁股練起來，腰痛就解決了！ 。大腦「想像訓練」超神奇：閉眼在腦中模擬動作跟情緒，大腦刺激跟實際練一樣。空瑜老師讓學生腦補「手抓哪、腳踩哪的路徑」，動作變穩還超省力。 。目標拆小無痛減肥：直接挑戰瘦 5-10 公斤容易放棄，教練拆成「一星期瘦 0.6 公斤」。只要專注當週並微調飲食，完全沒壓力就達標。 。運動助孕與水中順產：28 歲學員多年不孕，聽醫生話去上團課。運動讓她放鬆、少胡思亂想，3-4個月就懷孕，還因為學會核心用力，超順利水中生產！ 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG玩 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn