EP08《北歐時間》：用「五種時間」找回幸福的生活節奏 ft.Irene

「你是否也常覺得每天都被時間追著跑，忙完一整天，心裡卻依然感到空虛與內耗？」在本集《書香書想讀書趴》中，主持人愛蜜麗與Irene要帶大家一起導讀日本作者日暮Inko的作品——《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》。我們不只聊北歐人的生活樣貌，更要探討如何將這種「鬆弛感」帶回我們的日常生活中。身處在習慣比較、強調競爭與滿足他人期待的環境裡，我們常常忘了停下來關注自己的身體與情緒。這本書透過北歐人的生活哲學，教我們如何在忙碌中劃分界線，重新奪回生活的自主權。📌 本集精彩亮點：亞洲的「匱乏感」vs. 北歐的「鬆弛感」： 為什麼我們從小就習慣拿別人的標準來填滿自己？探討社會環境對內心安全感的深遠影響。劃分生活的「五種時間」： 拆解書中提出的靈魂抽離與充能法——包含「自我照顧」、「活出本心」、「單一任務」、「創造」與「療癒自己」的時間。你是在「迎合」還是「妥協」？ 清楚覺察自己的內心！當你是帶著意識選擇「我願意」時，配合別人就不再是一種受害者心態。找到自己的運動與生活頻率： 散步 30 分鐘也很好！擺脫「不夠努力」的罪惡感與自我評判，給自己適當的喘息空間。在日常家事裡做實驗： 洗碗、晾衣服時聽 Podcast，把無聊的既定行程轉化為充滿驚喜與好感度的創作過程。終極幸福金句： 學會「巧妙地忽略他人的期待」，保持對世界的好奇心，你就不會成為一個思維僵化的「油膩大人」。「越能誠實大方地做自己，你就越能從無謂的內耗中解脫出來。」 點擊收聽本集，讓我們一起練習帶着覺察過生活，重塑屬於你的幸福能量場！