Ep08- Gewohnheiten_ Ulli & Chris zwei Schnuten für ein Entwicklungs- Halleluja

Personalleiter Chris mit LMAA Methode & Vertriebs-Vollpfosten Ulli ! Im heutigen Podcast geht es um das Thema "Gewohnheiten", "the same procedure as last year james", ich glaube die Gewohnheit haben wir alle Silvester oder? Heute geht es um gute und schlechte Gewohnheiten. Gewohnheiten sind wiederholte Verhaltensweisen, die meist automatisch ablaufen und eine bedeutende Rolle in unserem täglichen Leben spielen. Sie können sowohl positiv als auch negativ sein. Hier sind einige Methoden, wie man unerwünschte Gewohnheiten überwinden kann: Bewusstsein SchaffenDer erste Schritt zur Veränderung ist, sich der Gewohnheit bewusst zu werden. Erst wenn man erkennt, dass eine Gewohnheit problematisch ist, kann man anfangen, sie zu ändern. Trigger IdentifizierenJede Gewohnheit hat einen Auslöser oder "Trigger". Identifiziere, was die Gewohnheit in Gang setzt, damit du strategische Maßnahmen ergreifen kannst. Ersatzhandlungen FindenSuche nach einer positiven oder neutralen Handlung, die du anstelle der negativen Gewohnheit ausführen kannst. Kleine SchritteGroße Veränderungen geschehen selten über Nacht. Beginne mit kleinen, erreichbaren Zielen und arbeite dich langsam voran. Unterstützung SuchenTeile deine Ziele mit Freunden oder Familienmitgliedern, die dich unterstützen können. Manchmal kann externe Verantwortlichkeit sehr hilfreich sein. Fortschritte ÜberwachenHalte deine Fortschritte schriftlich fest oder nutze eine App, um deine Entwicklung zu verfolgen. Dies hilft nicht nur, deinen Fortschritt zu sehen, sondern steigert auch deine Motivation. SelbstmitgefühlSei nicht zu hart mit dir selbst, wenn du mal einen Rückschlag erlebst. Das ist völlig normal und Teil des Prozesses. BelohnungssystemSetze Belohnungen für kleine Erfolge ein. Das kann deine Motivation erhöhen und dir dabei helfen, am Ball zu bleiben. Die Überwindung von Gewohnheiten erfordert Zeit, Geduld und einen gut durchdachten Ansatz, aber es ist definitiv möglich. Buch 1 % Methode - James Clear Mach dein Bett - Gewohnheiten ändern - beginne mit mach dein Bett Für weitere Infos gerne unter: yougotthechoice.de - Chris gfrerer-solution.de - Ulli Vielen Dank fürs Zuhören und abonnieren nicht vergessen! Liebe Grüße Ulli & Chris