EP08: 如何開始照顧自己的情緒健康 ? | take care of your emotional health

想要達到身心平衡, 情緖健康佔了一大部份。 日常生活中我們可以怎樣覺察無形的情緖呢? >> 檢視身體狀態 身體儲存了各種壓力緊張；情緖會透過身體不同部位去展現 先將覺察帶回身體感官知覺；讓身體感受帶回情緖相關的訊息, 反映出當下的情緖狀態。 >> 活用圖像和想像去觀察無形的情緖 情緖的特性是無形和流動的；將感覺圖像化、讓它有空間表達。 情緖也是流動多變的；有意識地感受、感謝它的訊息、讓情緖通過你 感受自己的情緖；尊重表達情感的空間； 讓關心情緖成為一件自然的事, 創造一個互相滋養的社群。 今次podcast我們更和大家分享一個簡單的「情緖天氣報告靜心」(Emotions Check-in) ，大家可找一個安靜的地方做這個練習。 - Spark of Awareness is about: Inner Work ‧ Soul-discovery ‧ Self-awareness Join our Inner Work Community! Let's connect: Embracing Circle ‧ Ayasha Instagram | @EmbracingCircle Buy Ayasha a Cream Tea | https://www.buymeacoffee.com/embracingcircle Soul Pink ‧ Fiona Instagram | @SoulPinkbyPinkWanderer Facebook | http://www.facebook.com/soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Buy Fiona a Matcha Latte | https://www.buymeacoffee.com/soulpink