EP08 | 如何消化強烈的情緒？身體感知出發的五步驟練習

你時常感到被情緒淹沒？慣性壓抑、迴避衝突，不知道怎麼好好消化感受？ 我們大多數人，其實都沒有學過如何真正面對升起的感受、如何消化它們。我們被教的是怎麼用忙碌壓過它，用過度思考合理化它，用假性樂觀趕快翻篇。但我們壓抑的，都累積在身體裡，身體會以不同的形式反應出來。 在本集節目中，心心解釋如何透過「身體感知工作」 (somatic work) 來做情緒的功課，她分享做情緒功課的五步驟：身體感覺、意象、行為、情感、意義。並解釋如何透過這五個步驟，穿越強烈的感受，並將他們的能量整合進身體中。 她也聊到為什麼壓抑情緒會讓神經系統困在壓力反應的惡性循環中。還有，我們的身體其實蘊藏著無限的智慧，他知道該怎麼幫你處理感受，只要你願意放下控制，聆聽他、與他同在～ --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: [email protected] --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn