EP086｜身體僵硬是疾病之源！蔡璧名：3方法練身心鬆柔，養成不易生病好體質

常常身體僵硬，很容易累？ 或者，經歷同樣的風寒或病毒，別人沒事，你卻容易生病？ 長期研究醫道思想與身體鍛鍊的台大中文系教授蔡璧名認為，僵硬，是疾病之源。它不只是肌肉層次的問題而已，而是牽涉人整體的「真陽之氣」。 《老子》裡說：「人之生也柔弱，其死也堅強」意思就是，當人的身體趨近鬆柔、就能變得生機充沛。相反地來說，經常感覺肩頸僵硬、腰背痠痛，就是往死亡接近。 啟動遠離疾病的關鍵能力，就是恢復嬰兒般的「身心鬆柔」。該如何做到？ ✅本集節目重點 1. 為何同樣遇到風寒、病毒、壓力，有人大病一場、有人沒事？ 2. 什麼是「鬆柔」之道？這和運動放鬆有什麼不一樣？ 3. 如何培養體內的「真陽之氣」？何謂身體素養、心靈素養、情感素養？ 4. 日常生活中，如何簡單做鬆柔的鍛鍊？一個動作就能改善 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台大中文系教授蔡璧名 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 🌟《50+學院》蔡璧名身心鬆柔身體實作課，報名由此進👉 https://fiftyplus.pse.is/6z3z3e 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn