EP09 反焦虑指南：穿上“梅子红”，来一场走出内耗的“修行”～

我们的播客也迎来第一期的嘉宾倪老师，倪老师也是我和乔治同学的瑜伽老师～标题中的“梅子红”，是我采访倪老师时穿的毛衣的颜色，给大家浅浅 po 一张照片。我原来的穿衣风格多以黑白灰棕为主，就算是彩色，也一定是低饱和度的彩。但是自从练习了瑜伽开始，有一种身体被打开了之后，心理也得到了更多的抚慰的感觉～我发现自己也渐渐爱上了高饱和度的颜色。“梅子红”在我的感受里，已经不只是温暖的颜色，更是一种积极接纳和拥抱生活的态度。教室里的倪老师～旅行中的倪老师～倪老师说，她每天都觉着自己被一种幸福包围着，每天在走路的时候都觉着自己好幸福呀。我很好奇，这种幸福源于何处，相信这期播客可以给我们带来一些答案。🪐 时间穿梭轴00:56 每天都被幸福包围是怎样一种感受05:16 “瑜伽不是改变了我的生活，而是颠覆了我的生活状态”11:37 在广场上做了三年公益瑜伽，在学员的呼吁下开了第一家瑜伽馆13:25 女儿眼中练习瑜伽的妈妈：外在越来越美，内在越来越自由17:01 瑜伽辅具让小白也能标准上手～19:54 “瑜伽心理学”：接纳自己，拒绝和别人比较26:07 倪老师的坚持：作为瑜伽老师，不练普拉提32:08 瑜伽意识进入生活，远比每周上一两个小时的课重要33:37 瑜伽偏见：不只是适合女生，男生也适合！再来一波课堂上的彩色瑜伽照吧～看了一下我和倪老师的衣服真的都是五彩斑斓啊哈哈哈！椅子瑜伽～肩颈课～墙绳课～上的乔治播客里提到的把杆课～马上就要农历新年啦！祝播英腔的友友们新年快乐！新的一年希望我们都能够更好滴打开自己，接纳自己，和自己做朋友！🧘‍♀️欢迎大家留言分享你的感想，或者加艾薇同学的微信加入我们的听友群参与讨论～在小宇宙查看该单集文稿