EP09｜高品質樂齡生活：遠離肌少，自在自主

💡「老了就一定會衰退嗎？」其實不一定！ 隨著年齡增長，我們更需要懂得如何聰明吃、適度動，才能維持活力，減少跌倒、失能的風險，讓樂齡生活不只是長壽，更是高品質。 📌 本集你將聽到： – 什麼是「肌少骨鬆症候群」，為什麼會影響樂齡生活品質？ – 肌少骨鬆的徵兆，透過觀察注意家人健康 – 樂齡日常自我保養：從飲食、運動到心理健康 – 樂齡健康常見的飲食與健康迷思 📌適合誰聽？ – 想讓父母、長輩活得健康自在的家人 – 對「如何讓老後更有品質」有興趣的聽眾 – 正在步入樂齡生活 🎙️ 本集主講人： 營養師──陳玉蘭 營養師──夏綠蒂 📌喜歡這集內容嗎？ 別忘了按下訂閱、分享給希望自己狀態更好的夥伴！ 📩 有任何問題或心得？ 歡迎到 Instagram 或 Podcast 留言告訴我們！ 📢 你的理想樂齡生活是什麼樣子？留言與我們分享吧！ 📌 追蹤我們： 🔗 Instagram｜https://www.instagram.com/standardfoods.tw/ 🔗 官網｜https://www.sfworldwide.com/ -- Hosting provided by SoundOn