EP09｜Habit Stacking：讓好習慣自動發生的方法

「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk37f —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾有過這樣的經驗？在辦公室時雄心壯志，計劃下班後要健身、讀書、冥想。然而，當踏進家門的那一刻，身體卻像斷了電一樣，直接癱在沙發上滑起手機，直到睡前才充滿罪惡感地想起：「啊，今天又忘了。」這種挫折感並非源於你「不想努力」，更多時候你只是「忙到忘記」。我們習慣將失敗歸咎於意志力不足，但事實上，大腦在疲憊時會自動切換到「阻力最小路徑」——也就是那張舒適的沙發。要打破這個循環，你需要的不是更強大的意志，而是一個能讓大腦自動導航的行為技術： 習慣疊加法 (Habit Stacking)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmm1rk0k803oj01ul8sh8eawt/comments📺 影片版：https://youtu.be/V6sIGBZ1kk4 Powered by Firstory Hosting