EP09: 每個情緒都有它的意義 | Every emotion has its own meaning

在最近上映的電影> 中加入了「焦慮」(Anxiety) 這個情緖。 你對焦慮有什麼看法呢? 今集我們與大家探討如何對待日常情緖。 「我要成為開心的自己」 我們追求正面情緖、避開負面情緖的習慣, 源於對情緖的批判； 對負面情緖的定形令我們在過多的情緖中走不出來。 在情緖風暴中, 你會： 1) 尋找外在的追求來抒發/避開情緖 用購物、吃喝玩樂來讓自己暫時忘記；但醒來時卻感覺更空虛, 負面情緖仍在。 2) 當作什麼都沒有發生, 把情緖吞下去, 若無其事繼續生活 吞下的情緖愈來愈多, 滾成大雪球, 突然爆發時對自己和他人傷害更大。 3) 不判斷也不避開, 嘗試與情緖共處 暫停對情緖的批判；也暫停對自己的批判； 與情緖共處而不作批判, 帶着好奇單純感受；讓情緖流動釋放。 「你的情緖誰負責?」 負面情緖全是外在因素造成的嗎? 是別人的錯；是公司不好；是際遇還是大環境? 當中有多少是我們自身的想法、行為和信念造成的? 被動地等待完美的環境出現, 等待外在的條件去乎合你的心意； 不如取回主導權, 與情緖成為朋友, 為自己的情緖健康負責任。 - Spark of Awareness is about: Inner Work ‧ Soul-discovery ‧ Self-awareness Join our Inner Work Community! Let's connect: Embracing Circle ‧ Ayasha Instagram | @EmbracingCircle Buy Ayasha a Cream Tea | https://www.buymeacoffee.com/embracingcircle Soul Pink ‧ Fiona Instagram | @SoulPinkbyPinkWanderer Facebook | http://www.facebook.com/soulpinkbypinkwanderer Buy Fiona a Matcha Latte | https://www.buymeacoffee.com/soulpink