EP09 你可能正在被PUA，而你却毫不知情

【本期内容介绍】 嗨你好呀！本期我们来聊聊PUA——这个让人不寒而栗的心理操控手段。我们探讨了什么是PUA，它背后的核心究竟是什么，以及为什么有些人更容易成为PUA的目标。 同时，我们还会教你如何判断自己是不是正被PUA，并分享了一个简单却有力的应对法则：无论何时，都要先相信自己的感受，再考虑如何照顾他人。 希望这期内容能帮你增强自我觉察，保护自己的内心世界。欢迎分享你的想法或经历，我们一起探讨！ 【主播简介】 喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。 路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。 【本期要点与金句】 1. 操控关系之所以能持续，也是因为被操控者的妥协不断强化了操控者的行为。 2. 真正自信的建立源于一个过程：先建立自我，培养自我认知，继而认同自我价值，最终成为自信的人。 3. 内在需求不仅影响你是否被控制，还会左右你的判断，导致决策失衡。 4. 边界都是不断尝试中建立的，人际关系本就没有标准答案。 5. 设定边界时，请始终以自己为主，别让别人的标准定义你的界限。相信你的第一感觉，那是你内心最真实的声音，它值得被重视。 【时间线】 00:54 PUA如何定义 2:16 任何一场互动都是两个人共同的阴谋 5:54 操控者未必都是强势的 10:15 没有建立自我的人，往往是操控者的最佳目标 13:38 内在需求未被满足的人，容易陷入操控的陷阱 17:40 在困境中总是向外寻求帮助的人，更容易被人左右 20:58 边界感是如何建立的 22:51 如何辨别自己是否正在被PUA 26:16 控制方也有可能伪装成被控制的样子，让别人去控制ta 28:55 学了心理学后，你才会知道别人真正需要什么 33:08 本期节目总结 【BGM】 由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。 【联系方式】 欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。 加入播客听友群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，备注“播客”。 如果你有一些困惑想让我们帮你分析，也欢迎你投稿，记得把邮件名标注为“播客投稿”哦。 投稿邮箱：[email protected] 【收听平台】 小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新 【写在最后】 本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️ 如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁