EP09｜壓力大到睡不好？從芳療到智慧按摩，教你真正放鬆

每天忙著上班、上課，生活節奏快到讓人喘不過氣，你是否也常覺得身體緊繃、情緒煩躁，甚至一到晚上就睡不好？這一集節目，我們邀請到元培醫事科技大學健管系李嘉宜老師與嘉羽同學，帶大家從日常生活出發，認識如何用簡單的方法，慢慢找回身體與情緒的平衡。「芳療」不只是聞起來舒服而已。精油的氣味會直接影響大腦中掌管情緒的區域，幫助放鬆、減壓，甚至改善緊繃的身體狀態。不過像檸檬、佛手柑這類精油，白天使用也要注意防曬，才不會造成肌膚問題。除了芳療，我們也會談到「徒手保健」。像是現代人最常見的肩頸痠痛、筋膜沾黏，其實都可以透過專業手法改善。像開背這類技術，不只讓背部放鬆，也能幫助呼吸更順暢，減少胸悶不適。更特別的是，健管系團隊還研發出一項創新科技「生理感知按摩床」，並獲得2025韓國首爾國際發明展金牌！這張按摩床不只是放鬆工具，它還能即時偵測心跳、呼吸等數據，幫助了解身體是否真的進入放鬆狀態，也能避免按摩過程中因為看不到臉部反應而產生的風險，對長輩族群尤其貼心。✨ Episode Highlights ✨✔ 怎麼挑選天然精油✔ 按摩真的能放鬆到什麼程度✔ 科技如何幫助我們更了解身體這一集會帶你從「睡得好」開始，慢慢找回更輕鬆、穩定的生活節奏，也替自己的健康多一層守護。 📅 二月起，每週二準時上架🎧 現在就點擊收聽，元培醫事科大陪你聊出新方向！聽完這集，你最有感的是哪一句？留言跟我說👇https://open.firstory.me/user/cml5xtlky097901zx1xh131bc/comments Powered by Firstory Hosting