EP9. 低潮時，大腦其實在做什麼？理解大腦運作，培養更有彈性的 Mindset

你有沒有發現，當人生遇到低潮時，大腦好像會自動進入一種「越想越糟」的模式？ 其實這不只是情緒問題，而是大腦在啟動某些特定的運作方式。 在這一集你會聽到： • 為什麼低潮時大腦會陷入焦慮與過度思考 • 神經科學家 Jill Bolte Taylor 提出的「四個大腦角色」如何影響我們的情緒與思考 • 如何透過身體去回歸自我與接地，培養更具韌性的 mindset ---- 當人生出現挫折或低潮時，很多人會開始懷疑自己、焦慮未來，甚至陷入無止盡的思考循環。 但這些反應其實與大腦的運作模式密切相關。 在這一集，我分享神經科學家 Jill Bolte Taylor 在 Whole Brain Living（全腦人生） 中提出的「四個大腦角色」概念， 帶大家理解當壓力與不確定性出現時，大腦如何切換不同的模式，以及為什麼我們有時會不自覺地陷入焦慮與自我批判。 同時也談到，如何去順應生活起伏並覺察思考慣性，逐漸建立一種更具彈性與韌性的 mindset ✨ 如果你正處在人生的轉折或低潮，希望這一集能帶來一些理解與陪伴。 -- Hosting provided by SoundOn