EP1 過節不過度走心：拆解春節中的比較心理後的幸福

春節，這個萬家團圓的佳節，往往也伴隨著親戚間不言而喻的比較。在這樣的節日氛圍下，我們該如何避免被比較心理所困，找回幸福感呢？本集節目將帶您了解如何運用正向心理學的理論，來重塑我們對春節的認知，從而提升個人的幸福感和生活滿意度。 透過分析社會心理學家利昂·費斯汀格的社會比較理論，我們探討在春節期間，當客觀資訊不足時，人們如何通過與他人的比較來進行自我評價，以及這種比較如何影響我們的自尊心和幸福感。節目中，我們也將結合史丹佛大學Carol Dweck教授的成長心態理論，教導觀眾如何培養一種成長心態，用以對抗固定心態帶來的限制，並通過這種心態的轉變，讓我們能夠在親友的關係中更加自在，享受節日的快樂。 本節目不僅僅是對心理學理論的普及，更是一個關於自我成長與發現的旅程。讓我們一起學習如何在春節這個特別的時刻，用一種新的視角來看待自己和周圍的人，找到那份久違的心靈平靜與真正的幸福。 補充文章: 1.** EP1過節不過度走心：拆解春節中的比較心理後的幸福** https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/ep1-過節不過度走心：拆解春節中的比較心理後的幸福 2.比較心理學：理解和應對社會比較 https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/比較心理學：理解和應對社會比較 3.解鎖成長心態（小故事）：從Carol Dweck的成長思維理論到實際應用 https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/解鎖成長心態（小故事）：從carol-dweck的成長思維理論到實際應用 參考資料: Gibbons, F. X., & Buunk, B. P. (1999). Individual differences in social comparison: Development of a scale of social comparison orientation. Journal of Personality and Social Psychology, 76(1), 129-142. https://doi.org/10.1037/0022-3514.76.1.129 Gerber, J. P., Wheeler, L., & Suls, J. (2018). A meta-analytic review of social comparison research. Psychological Bulletin, 134(4), 683–702. https://doi.org/10.1037/a0013125 Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206-222. https://doi.org/10.1037/ppm0000047 Mussweiler, T., Rüter, K., & Epstude, K. (2004). The ups and downs of social comparison: Mechanisms of assimilation and contrast. Journal of Personality and Social Psychology, 87(6), 832-844. https://doi.org/10.1037/0022-3514.87.6.832 Han, S. J., & Stieha, V. (2020). Growth Mindset for Human Resource Development: A Scoping Review of the Literature with Recommended Interventions. Human Resource Development Review, 19(3), 309-331. https://doi.org/10.1177/1534484320939739 Emily Rhew, Jody S. Piro, Pauline Goolkasian & Patricia Cosentino | Olympia Palikara (Reviewing editor) (2018) The effects of a growth mindset on self-efficacy and motivation, Cogent Education, 5:1, DOI: 10.1080/2331186X.2018.1492337 Nancy Berenice Ortiz Alvarado, Marisol Rodríguez Ontiveros & Edgardo Arturo Ayala Gaytán (2019) Do Mindsets Shape Students’ Well-Being and Performance?, The Journal of Psychology, 153:8, 843-859, DOI: 10.1080/00223980.2019.1631141 Zhao, S., Du, H., Li, Q., Wu, Q., & Chi, P. (2021). Growth mindset of socioeconomic status boosts subjective well-being: A longitudinal study. Personality and Individual Differences, 168, 110301. https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110301 衛生福利部草屯療養院. (n.d.). 團圓過好年，遠離春節症候群. Retrieved from https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=375 中天新聞. (n.d.). 春節未必快樂！小心「假期憂鬱症」上身 幸福氛圍成壓力來源. Retrieved from https://tw.news.yahoo.com/春節未必快樂-小心-假期憂鬱症-上身-幸福氛圍成壓力來源-050000378.html American Psychological Association. (2023, November). Even a joyous holiday season can cause stress for most Americans. Retrieved from https://www.apa.org/news/press/releases/2023/11/holiday-season-stress 天下雜誌. (n.d.). 為什麼有些人會在節慶假期感到憂鬱？ Retrieved from https://www.cw.com.tw/article/5128735 -- Hosting provided by SoundOn