EP1 自由×健康×成长：职场人的新年蜕变计划

Part 1 用新年计划开启新的人生00:32 「君一席话」播客的起源：希望通过播客重拾自信和对生活的掌控感02:10 在辞旧迎新之际，开启全新人生02:25 “重新开始效应”：在特定日期制定目标，更容易坚持Part 2 新年计划：自由的生活、健康的身体、学习成长自由的生活03:50 搬出来自己住，学习整理收纳等04:45 学做3道硬菜，学煲汤熬粥05:50 想去日本感受人文气息；想去贵州、新疆、川西远离城市的喧嚣07:06 北方人对南方城市的向往07:53 在多邻国学完粤语，想去广州逛逛11:41 建议在学生时代多出去玩，看世界要趁早健康的身体13:55 工作后，身体处于亚健康状态14:37 及时把健身卡次数用完15:11 培养一个健身类的爱好：复古爵士/普拉提16:40 早睡早起，保持良好作息18:03 跳舞能提高身体掌控感和自信心19:40 选择适...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿