EP10: 關係中的情緒反映 | Mirroring emotions in relationships

「有情緖的時候往往更難說出真心話」 在關係中明明着緊對方, 每次溝通時卻很快有情緖, 最後不歡而散。 為什麼面對着重要的人, 更難道出真心話? 相處過程中更容易將情緖放大、將感覺投射到對方身上。 「激烈的情緖往往和自己有關, 代表着自己曾受傷的故事」 當我們對自己的情緖沒有認知, 心理的防禦基制 (defense mechanism) 就率先自動運作, 把它以為危險的事情推開了, 令我們每次有情緖出現時沒有機會去溝通和理解, 便直接用防衛、逃避、生氣等方式應對。 「關係中你習慣用什麼方式處理情緖?」 爆發了、發洩了造成外傷；傷害到身邊着緊的人 壓抑了、內化了成為內傷；默默承受傷害了自己 選擇沉默 (Silent Mode) 不聞不問, 逃避溝通；依然對關係造成傷害。 「當我不開心, 伴侶就應該要 ________________ 」 我們對親密關係有所期望, 容易將情緖責任推給對方, 期望對方無條件承受、照顧我的情緖起伏、令我開心；得不到相應回應便覺得失望。 「真實坦誠地面對情緖, 由自己開始」 情緖和關係是密不可分的；照顧自己情緖是健康是親密關係的第一步。 能了解自己的需要、滋養自己, 才能在關係中互相支持、一同成長。 有覺知的溝通需要自己首先覺察、留意到自身的情緖起伏, 看到自己的情感需要, 對自己的情緖負責任。 今次podcast我們跟大家分享「情緖和親密關係」 ↓↓↓ 一起來聽吧！ *link* Apple & Spotify同步上架 Spark of Awareness is about: Inner Work ‧ Soul-discovery ‧ Self-awareness Join our Inner Work Community! Let's connect: Embracing Circle ‧ Ayasha Instagram | @EmbracingCircle Buy Ayasha a Cream Tea | https://www.buymeacoffee.com/embracingcircle Soul Pink ‧ Fiona Instagram | @SoulPinkbyPinkWanderer Facebook | http://www.facebook.com/soulpinkbypinkwanderer Buy Fiona a Matcha Latte | https://www.buymeacoffee.com/soulpink