EPISODE · Jun 2, 2025 · 15 MIN
【EP10｜書僮下雨的夜晚】如何在意外中保持平靜與成長
from 書僮 · host 書僮
這一集《書童聊天室》錄於山中大雨之夜，背景有雨聲與偶爾汽車經過的自然環境，保留當下最真實的氛圍。 本集重點：錯過機票後的心態轉換：如何從焦慮中脫離，以「接受眼前的一切」當作行動模式，將意外轉化為美好回憶。不反應練習×壓力貼標籤：分享「不反應練習」中貼標籤的方法，透過第三人稱視角，跳脫妄想與壓力。腦袋是我的工具，不是我的主人：檢視負面思維，質疑那些讓你焦慮、生氣或討好的「自動化聲音」。活在當下的力量：如果明天就要離開，該如何把時間留給自己，專注於每一口呼吸和此刻的感受。📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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