EP10【晚安，時光 陪你說說話】【停下來，才能更前進】用心理治療的角度，如何看待休息與沉澱？

我們生活在一個講求效率的時代，我想起…大家有沒有過一種經驗，覺得「休息」是一種浪費，甚至會產生罪惡感。但從心理治療的角度來看，休息與沉澱其實是我們自我成長、情緒調節的重要機制。 休息與沉澱其實是我們自我成長、情緒調節的重要機制。如果我們長期忽視內在的需求，過度消耗自己，不僅會影響身心健康，還可能降低我們的工作效率與生活滿意度。 今天，我想透過《諮商與心理治療理論與實務》這本書中的理論，帶大家一起理解，為什麼休息是心理健康的關鍵，並分享一些具體的應用技巧，幫助我們在快節奏的生活中找到真正的平衡。 本集重點： 1.休息不是浪費，而是心理調節的關鍵機制 2. 諮商與心理治療如何看待休息？ 3. 具體應用技巧，讓休息真正有效 ＃聽眾來信徵稿中： https://reurl.cc/WAOLeO ＃如果你願意請我一杯咖啡，讓我更有有動力持續創作： https://reurl.cc/M6zk34 如果你在節目中聽到了讓你有共鳴的故事，或有任何想法、心情歡迎加入「晚安時光」官方LINE ： https://lin.ee/GSQkr8R 配樂：GL / Gratefulness 播出時間：《晚安，時光陪你說說話》Podcast / kkbox / Spotify 每週更新 歡迎隨時關注晚安時光IG https://reurl.cc/kMollq 消息❗ ♦︎ Podcast 收聽連結： 各平台連結： https://reurl.cc/b3yY8y Apple： https://reurl.cc/74W741 Spotify： https://reurl.cc/1Xp3KY KKbox： https://reurl.cc/b3yDWl Firstory： https://reurl.cc/O5eGYR Powered by Firstory Hosting