EP10 - 走很多路，為什麼還是得肌少症？

你以為「老了走不動」是自然現象？小心，這可能是身體的資產正在貶值！很多人追求減重、怕三高，卻忽略了身體最珍貴的保命資產——肌肉。 肌肉流失不只是老人的專利，30 歲後這筆「健康現金流」就開始縮水。如果跌倒不是意外，而是肌肉撐不住的結果，我們該如何提早佈局？這一集陳志道醫師要告訴你，什麼時候應該開始存「肌力本」？如何自我檢測有沒有肌少症？別讓今天的久坐，變成明天的臥床風險！🔥 精彩內容： 1.回應聽眾疑問：我好像有腦霧，查網路說可能是身體長期發炎的結果，有沒有甚麼檢測可以了解？或平常需要補充甚麼營養素嗎？2.三大徵兆自我檢測：瓶蓋轉不開、走路變慢、提物困難、……這些不是「累」，而是身體發出的破產警訊！量小腿圍大小竟然也可以看出有沒有肌少症！ 3.破解運動迷思： 「我每天都有去散步、走路，這樣還會肌少症嗎？」醫師告訴你，為什麼單靠走路救不了流失的肌肉。 4.長壽又健康的秘訣：如何避免骨鬆肌少？瘦的人和胖的人都可能有肌少症！需要補充哪些營養？做哪些運動？歡迎填寫表單留下你想問陳醫師的問題https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfkI7GL7YdP7hE_Go0bbEmuloz0jfBrdyij6fbPEOiXlqI-2A/viewform?usp=publish-editor聯繫陳志道醫師：[email protected]