EP102 阿育吠陀養生-冥想.排毒Detox(2) | 考生的考前準備與心理建設 | 電影: 王牌大主廚 | C'est Si Bon (It's So Good) 路易·阿姆斯壯

*阿育吠陀養生理論建議健康均衡的飲食，身體淨化排毒、規律運動瑜伽與靜心冥想對身體健康有著重要的積極作用。 1.多吃”彩虹般顏色”的飲食，並加入六種酸，甜，苦，辣，鹹和澀味。 2.增強消化能力，吃好消化的食物: 每天有規律的日常三餐，最好穿插5個小時的休息時間。盡量吃煮熟的食物會比生的食物好消化。 3.獲得充足的寧靜睡眠: 每晚需要六到八個小時的充分睡眠。在睡眠期間，身體會自我修復並恢復活力。 4.與自然和諧相處：擁有符合實際需求的健康慾望。個人所需要的與所想要的不應該發生衝突。 5.規律運動: 聽自己的身體的訊號。細細體會感受每次運動時身體肌肉的不同，同時專注在呼吸上。 6.放輕鬆: 與自然的力量保持一致，而不是奮鬥或企圖迫使事情按照自己的方式發展。 7.靜心冥想: 靜心冥想會影響對免疫系統產生積極影響。冥想練習使身體從壓力狀態中更快地康復。冥想，實際上是“打開”支持身體健康和恢復平衡的基因開關。 8.認識自己的體質: 吃適合自己體質的食物與過適合自己體質的生活。不管是任何一種疾病或是感染，藥物只是輔助，最終還是得依靠自體免疫力來讓身體恢復健康。健康是在身體與心靈保持平衡的狀態下產生的。 1. Louis Armstrong 路易·阿姆斯壯 - C'est si bon (1962) https://www.youtube.com/watch?v=OFCS7kZwxug 2. C'est si bon · Emilie-Claire Barlow https://www.youtube.com/watch?v=D_WC2WOJkVc 【 爵士英文頻道JazzEnglish by Deborah Lee 】 * YouTube: https://www.youtube.com/@jazzenglish * Apple Podcast 請搜尋🔍「爵士英文」 * Spotify收聽: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jazz-english * FaceBook: https://www.facebook.com/JazzMusicEnglish/ 3. 電影🎬 《王牌大主廚》（法文：Comme Un Chef），為2012年由丹尼爾·柯恩執導的一部法國🇫🇷美食喜劇片，由尚·雷諾、麥克揚主演。 電影劇情: 米其林三星主廚亞歷山大（尚·雷諾飾）遇到無法創造出新食譜的危機，餐廳小老闆也正在計畫將亞歷山大趕走，並打算找一位擅長分子料理的主廚來取代他。亞歷山大的麻煩不僅如此，他與女兒的關係也慢慢變糟；另一方面，亞歷山大的死忠粉絲阿傑（麥克揚飾）雖有天才般的味覺才能，卻因個性使然而無法做好每一份工作。兩人因緣際會相遇，展開一連串精彩的故事。 4. C'est Si Bon (It's So Good) 路易·阿姆斯壯的歌曲 嗯，這就是 si bon Mmm, c'est si bon 戀人說，在法國 Lovers say that in France 當他們為浪漫而興奮時 When they thrill to romance 這意味著它是如此的好 It means that it's so good 哦，這就是 si bon Oh, c'est si bon 所以我對你說 So I say it to you 就像法國人一樣 Like the French people do 因為它太好了 Because it's oh-so good 每一句話，每一聲嘆息 Every word, every sigh 每一個吻，親愛的 Every kiss, dear 只導致一個想法 Leads to only one thought 就是這個，親愛的 And it's this, dear 嗯嗯 真好 Mmm, it's so good 沒有什麼可以替代 Nothing else can replace 只要你最輕微的擁抱 Just your slightest embrace 如果你只屬於我就好了 And if you only one be my own 在我餘下的日子裡 For the rest of my days 我會低聲說出這句話 I will whisper this phrase 我親愛的“C'est si bon” My darling, "C'est si bon" #天使訊息 #獨角獸 #unicorn #podcast #靈魂療癒 #靈魂成長 #chakra #普通話冥想 #十二脈輪 #天眼 #clairvoyance #chakras #冥想引導 #療癒靈魂#祖先課題#靈魂成長#dragonhealing #podcast #十二脈輪 #眉心輪 #本我輪 #豐盛 #幸福 #成功 #龍族療癒 #療癒#靈魂成長