EP11｜別被體重機騙了！肌肉流失比脂肪囤積更可怕，正確判斷肥胖的指標是「這個」 ft.圓圓營養師

這一集我們要來面對現實，聊聊那些不堪回首的「失敗減重經驗」。為什麼你努力少吃多動，體重卻卡住不動？甚至一恢復正常飲食就立刻復胖？這集邀請到協助過上千位學員減重的文亭營養師，來破解大家的「失敗魔咒」！從不切實際的目標設定，到身體的「節能模式」，我們將一一拆解那些讓你瘦不下來的真正原因。別再讓錯誤的觀念折磨你的身心，一起找回快樂減重的節奏！ / 本集重點搶先看： 減重失敗的三大元兇 什麼是身體的「節能模式」？ 為什麼少吃反而代謝變慢？ 減肥不能吃澱粉？小心大腦變鈍、肌肉流失比脂肪快！ 快速減重（如瘦瘦針）有效嗎？停藥後會發生什麼事？ / 如果你想知道： 明明吃很少還瘋狂運動，體重卻完全降不下來？ 對於「澱粉」感到恐懼，覺得吃了就會胖？ 如何設定合理的減重目標（每週該瘦多少）？ / 歡迎留言分享你的故事或提問，並訂閱【營在好心情】 也歡迎私訊IG你想聽的主題跟內容~~ 營在好心情，給你好心情！ －－－ 【本集來賓】 圓圓營養師 減重門診+保健食品公司營養師 專業：飲食規劃｜減重減脂 IG：@nutrition__friday7 －－－ 追蹤我們｜IG：@nutr4joy YT: @營在好心情 合作邀約｜Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn