EPISODE · Jun 13, 2026 · 27 MIN
Ep11 第11回 運動しなきゃと思うほど動けない人へ
from TossyとRocoのととのいラウンジ · host Tossy, Roco
運動した方がいいのはわかっている。でも疲れている。時間もない。ジムに行く気力もない。そんなふうに、運動が“正論の圧”になっていませんか？今回は運動編の初回として、「運動しなきゃと思うほど動けない人へ」をテーマに、忙しい社会人が運動を始める前に知っておきたい考え方をお話しします。ポイントは、いきなり頑張ることではなく、日常の身体活動を少し増やすこと。完璧な運動習慣より、今の生活に1つだけ動きを足すところから始めます。
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This episode was published on June 13, 2026.
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