EP11 : โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ เลือกแบบไหนดี?

from Eat Arai Dee · host EatAraiDee

🎙️ โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร?🥩 โปรตีนจากสัตว์มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ดูดซึมได้ดี เหมาะกับการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ🌱 โปรตีนจากพืชมีใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และดีต่อสุขภาพหัวใจ👶 เด็ก วัยรุ่น และผู้สูงอายุ ควรได้รับโปรตีนคุณภาพดีอย่างเพียงพอ ส่วนวัยทำงานควรเน้นความหลากหลาย⚖️ ไม่มีโปรตีนชนิดใดดีที่สุดสำหรับทุกคน การเลือกที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการและรูปแบบการใช้ชีวิต💡 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและหลากหลายจากหลายแหล่งอาหารครับ।