EP11.學會放過自己，你不是來拯救世界的!

from 人類昇華計畫 · host 賴瑞、山根

這一集，我們將深入探討「自我同情」的課題。這不是要你擺爛或找藉口，而是學習用更健康的方式面對挫折辨識內在的批判者：為什麼你總是用最嚴厲的標準對待自己？區分「事件」與「自我」：搞砸一件事，不等於「你這個人」很糟。放過自己的練習：如果犯錯的是你的朋友或小孩，你會如何安慰他？三個關鍵提問：當你陷入自責時，如何快速把自己拉出情緒的漩F渦？如果你也受夠了內心的完美主義和自我批判，這集節目就是你學會與自己和解、重新找回力量的開始 ig:beyondhuman_project 合作:[email protected] Powered by Firstory Hosting

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 16, 2025

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This episode was published on November 16, 2025.

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