EP11 中年养生碎碎念——久坐的坑，饮食的道，失眠的解药

嘉宾：张教练 （视频号：张教练带中老年科学健身）当名人中年猝死的悲剧刷屏，中年人该如何善待自己的身体？当“养生”二字浮现脑海，你想到的是保温杯里泡枸杞，还是公园里的太极推手？当我们看到身边热衷“养生”的人，为何常常感觉他们“细若游丝”？本期，我们邀请了一位“不知名”的健身博主——张教练，和我们一起打破对养生的刻板印象。从办公室久坐导致的“上/下交叉综合征”，到“40岁如何再长高一厘米”的秘诀；从古人苏轼的“养生法”，到现代科学推崇的“间歇性断食”；从身体的疲惫，聊到灵魂的共振。我们试图探讨，在压力巨大的现代社会，如何建立一个更完整的健康体系。这是一场从身体到灵魂的漫谈，希望能为你提供一些关于“好好爱自己”的新思路。时间轴* 00:36 中年养生，难道就是“细若游丝”吗？：节目开篇，Alex分享了自己对养生的最初偏见——枸杞、拔罐、以及“越养越不健康”的观感。直到被提醒“你不在运动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿