EP1104 Deep Conversation ไม่ทราบว่าเราจะรู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองรึเปล่า

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งค้นพบด้วยตัวเองว่า เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจเลยอยากถามว่า 1. ปกติคนเป็นโรคซึมเศร้าจะรับรู้ด้วยตัวเองเหรอคะ 2. หนูจะเชื่อข้อมูลในอินเทอร์เน็ตได้ไหม ขอบคุณที่ให้ความช่วยเหลือในครั้งนี้ค่ะ - โดยธรรมชาติถ้าเรารู้ตัวเองว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า ก็เป็นไปได้ว่าเรามีสติ แต่อีกกรณีก็คือเราอาจจะยังไม่ใช่อยู่ในภาวะซึมเศร้าจริง - ลองทำแบบสอบถามก่อนว่าเรามีอาการอย่างไรบ้าง เพราะบางทีเราอาจจะเพิ่งเป็นในช่วงเริ่มต้น มันจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่ขนาดนั้น - โรคซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ทุกคนมีโอกาสจะเป็นได้ทั้งหมด อาการหลัก ๆ คือเหมือนหมดไฟ ไม่มีกำลังใจในการใช้ชีวิต แต่เราต้องระบุให้ชัดเจนที่สุด - การค้นคว้าข้อมูลผ่านทางอินเทอร์เน็ตสามารถที่จะดึงข้อมูลไปได้บ้าง แต่อย่างน้อยเราก็ต้องสอบทานข้อมูลอยู่เนือง ๆ อย่าคิดว่าทุกข้อมูลคือข้อเท็จจริง - ทุก ๆ การตัดสินใจมีผลต่ออนาคตทั้งหมดทั้งสิ้น ระมัดระวังในการเสพสื่อ ลองดูว่าสิ่งที่เราเสพสื่อในทุก ๆ วันคืออะไร มีสติรู้ชัดว่าความคิดเรามีอะไรบ้างในแต่ละวัน