EP115｜總是提不起勁、焦慮、懷疑自己？可能只是缺了它們。好書推薦《你的人生他們六個說了算》

明明沒做什麼卻一直累，提不起勁、焦慮、不想社交，甚至連開口都覺得費力？ 我們常以為這是我們的問題，但其實——這可能只是你身體裡某幾種「神經調節物質」正在失衡。 《你的人生他們六個說了算》這本書，帶你一起認識六種與情緒、動力、自信、連結感有關的關鍵物質，一起理解每一種物質的功能、失衡時會有什麼表現，重新打開你體內的六個小開關，你會發現，很多「情緒低潮」其實不是壞掉了，只是你還沒找到適合自己的調整方式。 ⌚️時間軸 00:05:56多巴胺：動力與愉悅的開關 00:11:30 催產素：愛與連結的荷爾蒙 00:16:08 血清素：穩定與自尊的根基 00:20:38 皮脂醇：壓力的警報器 00:24:50腦內啡：身體自製的快樂激素 00:26:42 睪固酮：自信與行動的燃料 🔎 快速整理 如果你覺得不愛自己、缺乏自尊，那可能是血清素不足。 如果你感到沒動力、提不起勁，可能缺的是多巴胺。 如果你覺得缺乏自信心，那就需要補充睪固酮。 如果你渾身沒勁、無法專注，一樣是多巴胺不足的表現。 如果你感到壓力很大、身心緊繃，那可能是皮脂醇過高，同時血清素也不足。 如果你總是焦慮、不在當下，那你可能需要補充的是催產素和血清素。 --- 🌿人類圖生命引導解讀 https://forms.gle/hSMwuCKT5akECpNa9 🤹🏻 一對一人類圖家教課 https://forms.gle/UphgVBqLYkBi5t6fA 💜單筆贊助安卡 https://p.ecpay.com.tw/668B5B5 ＝＝＝ 🌟 IG: https://www.instagram.com/anca_lovearth/ 🌟 Youtube: https://www.youtube.com/@anca.lovearth 📢 聽眾來信/合作邀約 [email protected] --- 如果你喜歡這個頻道，歡迎在各個平台按下訂閱，這樣你才能在第一時間收到新集數的通知，歡迎幫我評分並且告訴你的聽後感。 Powered by Firstory Hosting