EP118-甘願選擇後不再壓力山大！取回人生主導權！面對壓力(下) ft.Rachel教練

「這些情緒背後，你真正需要的是什麼？」 —–來賓 Rachel教練 這週要繼續請Rachel教練 來為我們說明關於壓力的真相 比如—— ——為什麼我們總想著「解決」壓力，卻老是失敗？ 又到底要如何活用壓力， 將重擔變成人生驅動力呢？ 別再說你沒得選，因為就連「沒得選」也是一種選擇！ Rachel 教練將在這集教大家獨創的「TENSE」五步驟， 讓一團亂的情緒毛線球整理清楚～ 取回你對人生選擇的主導權！ 1.📋覺察&拆解壓力 2.➕劃分重要&緊急象限 3.🖐️ＴＥＳＮＳＥ五步驟 4. 👌三個建議：寫、找、小行動 5.🕹️坦然為選擇負責=找回主導權 【本集小辭典】 Ｔ觸發點(Trigger) Ｅ情緒(Emotion) Ｎ需求(Need) Ｓ拉扯點(Split) Ｅ能量轉換(Energy) 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting