EP1190 Special Formula 6 สิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นมีอะไรบ้าง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "6 สิ่งที่ทำให้ชีวิตนั้นดีขึ้น คือ 1. นอนหลับ 2. ออกกำลังกาย 3. อย่าทานอาหารขยะ 4. คุยกับเพื่อน 5. ทำสิ่งที่มีประสิทธิผลเพียงไม่กี่ชั่วโมง และ 6. ทำซ้ำในทุกวันเป็นเวลาปีนึงหรือมากกว่านั้นในสิ่งที่ได้ทำมา" - เมื่อเราทำตามสิ่งที่ร่างกายบอกให้เราทำ ร่างกายนั้นก็มักจะอยู่ข้างเราเสมอ ให้รู้จักร่างกายของเราให้มากที่สุด - บางคนต้องการคุยกับเพื่อนตลอดเวลา แต่อย่างน้อยเราก็ต้องเข้าหาเพื่อนบ้าง รวมไปถึงเปิดใจรับรู้ว่าเพื่อนบางคนก็มีปัญหาในชีวิต - หาจุดที่เราจะก้าวข้ามผ่านไปได้ เช่น ชีวิตเรามีประสิทธิผลมากน้อยเพียงใด ลองเทียบเคียงปีต่อปีดู แล้วเราจะพบว่าชีวิตก็เป็นค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เราทำ - ความสุขในชีวิตจะประกอบไปด้วยหน้าที่ สิ่งที่ต้องรับผิดชอบ และสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการกระทำ หากเราทำตามทั้งหมดอย่างดีเยี่ยม ธรรมชาติจะจัดสรรให้ชีวิตเข้าที่เข้าทางเอง - ทั้งนี้ อย่าลืมตั้งค่าชีวิตให้อยู่ในค่ากลางมากที่สุด มันอาจจะไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีทั้งหมดเพียงแต่เราจะได้ตระหนักถึงสิ่งที่เราทำลงไปว่า เราได้ทำสิ่งที่สมควรทำไปแล้ว ให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปเองบ้าง