EP12: ไขมันไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป

from Eat Arai Dee · host EatAraiDee

ไขมันเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงาน ช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K รวมถึงมีบทบาทสำคัญต่อสมอง ระบบประสาท และฮอร์โมนไขมันดี (Unsaturated Fat) เช่น ปลา ถั่ว อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก ช่วยดูแลหัวใจ สมอง และลดการอักเสบในร่างกายไขมันอิ่มตัวสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ควรจำกัดอาหารที่มีไขมันทรานส์จากของทอดและอาหารแปรรูป

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 10, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

EP12: ไขมันไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป

0:00 5:43

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Eat Arai Dee?

This episode is 5 minutes long.

When was this Eat Arai Dee episode published?

This episode was published on June 10, 2026.

Can I download this Eat Arai Dee episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!