EP12. 牛奶決定2025當個健康的人！🏃‍♀️🥗 她的健康計畫能成功嗎？還是目標設太高註定失敗？

睡滿八小時、吃早餐、不吃宵夜、超慢跑、綠拿鐵、重訓…… 這些熟悉的「健康關鍵字」，到底哪些是真有幫助， 哪些其實被過譽了，沒做到也沒關係？ 牛奶為了 2025 訂下了一整套健康模板， 這集我們來檢視她的計畫： 🔹 這些健康習慣真的有效嗎？還是只是「儀式感」？ 🔹 哪些健康觀念值得遵守，哪些根本不必強迫自己？ 🔹 每個人的健康目標不同，該怎麼找到適合自己的方式？ 是不是你也正在努力一個「其實沒必要」的健康習慣呢？ 讓西卡來幫大家理性檢視， 一起打造真正適合自己的健康生活方式！🎙️💡Support this show: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting