EP12 普拉提VS撸铁终极battle ，让我们听听肌肉男健身教练的分享

今天我们非常荣幸地邀请到了长沙小妖健身的联合创始人——秦教练。秦教练虽然是资深健身教练，但普拉提依然让他感到惊喜。他会分享自己练习普拉提的有趣经历，以及它如何提升核心力量和关节灵活性。最后，他澄清了一个常见误区：普拉提不只适合女性，男性也能通过它改善体态、预防运动损伤。如果你对健身或普拉提感兴趣，这期节目将为你带来许多实用的建议和启发。欢迎大家收听！🎙️主播：瑶瑶嘉宾：秦教练（长沙小妖健身联合创始人）l00:00  秦教练分享初次接触普拉提的心路历程l02:38 普拉提对健身人核心稳定性和突破瓶颈的重要性l06:15 撸铁最猛的兄弟转行做普拉提教练了l08:40 普拉提对健身的三大隐藏福利及注意事项l12:18 普拉提VS撸铁，怎么选？15:40  你听过“僵尸复活训练法”吗？l17:01 力量举与普拉提的训练对比及融合21:00 打破谣言：谁说普拉提只适合女性？【关于我们】🔋普拉提研习室是由4位普拉提老师组成的播客，资历深浅交织，资深经验与新锐思维的激烈碰撞。我们一起聊运动、饮食以及生命体验。无论你是渴望开启普拉提之旅的新手，还是寻求进阶突破的爱好者，这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。我们每周三更新。【剪辑&文案】英子【片头BGM】Summer vibe【哪里找到我们？】🎧小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐/微信听一听微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子在小宇宙查看该单集文稿