EP12 情緒與能量｜如何讓自己不再被拉走？

你是否曾經因為一句話、一個表情，就突然被情緒拉走？明明理智上知道沒那麼嚴重，身體卻已經開始緊繃、焦慮或疲憊。 在這一集中，我們不談壓抑情緒，也不要求你「想開一點」，而是溫柔地陪你看見：情緒其實是能量的訊號。焦慮在找安全感，憤怒在提醒界線，難過只是渴望被理解。當你願意停下來聽，情緒就不再需要用更大的方式抓住你。 節目中將引導你透過三分鐘呼吸冥想回到身體，並分享三個實用的方法，幫助你分辨哪些情緒是你的、哪些其實來自外界，讓能量重新回到自己身上。 你不需要變得更堅強，只需要更靠近自己。當你站回自己的位置，情緒自然會慢慢安靜下來。 情緒不是敵人，是訊號。 它不是來打亂你的， 而是提醒你： 有一個地方，正在需要被照顧。 你不需要馬上修好自己， 只要停下來聽。 當你願意回到身體， 能量就會慢慢回到你身上。 🎧 EP12｜情緒與能量的連動 學會不被拉走，也不必關掉感受。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmik2rm91005701ym1s5d9pxd/comments Powered by Firstory Hosting