EP12 【坣娜】如何提升免疫力｜冷熱轉換下的健康防護

各位親愛的聽眾朋友，節目很快地邁向了第十二集 這三個月來，希望我們的內容對您的身心有所幫助 【本集重點】 ◎與您淺聊『免疫力和自體免疫性疾病的重要性』 外面酷熱，進出冷氣房，忽冷忽熱，在夏季也很容易引發感冒。 對冷熱轉換下的健康防護，如何提升免疫力？ ◎什麼是自體免疫性疾病？ 例如甲狀腺問題、類風濕性關節炎、乾燥症、紅斑性狼瘡(SLE)，都是由免疫系統異常攻擊自身器官引起的，對身體和情緒的波動影響，因此了解這些病症有助於更好地應對和支持患者，並能減少恐懼和誤解。 ◎Tips 提高免疫力的好方法： 1. 均衡飲食｜營養不良或失衡，都很有可能造成免疫力下降。 2. 適度運動｜體溫微升能促進血液循環，增加身體新陳代謝。 3. 充足睡眠｜提高免疫力可以多一層保護，幫助預防疾病。 提升的方法有很多，以上三點是最基礎的。 ◎保持身心和諧是維持健康的關鍵 現代社會的高壓與快節奏常讓我們感到疲憊與焦慮，但正因如此，身心和諧顯得尤為重要，在節目中所談到的，希望有助於您，擁有好心情、提升睡眠品質、增強免疫系統，減少壓力對大腦的負面影響。 坣老師祝福大家平安健康，度過美好的每一天 Powered by Firstory Hosting