EPISODE · Mar 13, 2025 · 8 MIN
EP12【晚安，時光 陪你說說話】【焦慮 】用「完形治療」的角度去看這件事，以及如何帶我們回到「覺察與當下」
from 晚安時光陪你聊心事 · host 心理健康與輔導
《焦慮，是對未來的拉扯？用完形治療找回當下的自己》 焦慮，往往來自於對未來的不確定性，或對過去的糾結無法釋懷。 但我們真的需要一直活在這些拉扯中嗎？從完形治療的角度來看，焦慮的本質是不在「此時此刻」，而回到當下，才是找到內在安定的關鍵。本集帶你透過「覺察」來與焦慮共處，學習如何真實地活在當下，而不是被時間的幻象牽引。 Perls說：“事情就是你在此時此刻察看的一切，感受的一切和”，他這樣做的目的是提醒我們：真正影響我們的，不是過去發生的事情，而是我們當下如何感受和體驗它。 本集重點： 1.「覺察」是核心關鍵 2. 此時此刻的力量 3. 焦慮的雙向拉扯（未來/過去） ＃聽眾來信徵稿中：https://reurl.cc/WAOLeO ＃如果你願意請我一杯咖啡，讓我更有有動力持續創作： https://reurl.cc/M6zk34 ＃如果你在節目中聽到了讓你有共鳴的故事，或有任何想法、心情歡迎加入「晚安時光」官方LINE https://lin.ee/GSQkr8R 配樂：GL / Gratefulness #追蹤 IG :https://reurl.cc/kMollq播出時間： 《晚安，時光陪你說說話》Podcast / kkbox / Spotify 每週更新 : ♦︎ Podcast 收聽連結： 各平台連結： https://reurl.cc/b3yY8y Apple： https://reurl.cc/74W741 Spotify： https://reurl.cc/1Xp3KY KKbox： https://reurl.cc/b3yDWl Firstory： https://reurl.cc/O5eGYR Powered by Firstory Hosting
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