EP124｜你今天呼吸了嗎

不知聽友在聽到這集主題時會不會暗想 這不是廢話！不呼吸怎麼有辦法聽節目？ 該不會K老師最近沒梗竟出此下策… 但K舉了好幾個例子來證明： 只要當我們一全神貫注，就有可能不自覺閉氣，於是在很多時候，我們常不自覺地暫時忘了呼吸。 K老師還提醒聽友可以輸入「長時間沒有好好呼吸」google一下，就知道能留意好好呼吸對一個人的健康有多重要。 多虧在與從舊金山返台休假的Christine心理師小聚時聊到「呼吸」，K老師才赫然想起一直沒有跟聽友論及這麼基本又重要的課題。 K老師更舉了好幾個在他人生中與呼吸有關的關鍵事件，並鼓勵身心有困擾的聽友不妨上網搜尋卡巴金所提出的MBSR（以正念為基礎的減壓練習）來體驗看看。至少可以在無聊 上大號 或 進出家門時，提醒自己好好呼吸。 「不怕念起，只怕覺遲」，K老師最末叮嚀：生活雜念再多也沒關係，只要常常提醒自己回到專心呼吸的當下就好。 本集最特別：只要在粉專留言回答K老師曾邀過哪些朋友來節目一起聊，K老師已經準備了10份小紀念物在金星文創等聽友來領取喔！ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X -- Hosting provided by SoundOn