EP13｜過年大吃也不怕！營養師教你「餐桌防禦術」：順序對了、熱量減半 ft.Crystal營養師

過年年假 7 天，你是屬於「大吃大喝派」還是「自律保養派」？本集邀請到 營養師 Crystal，要來拯救廣大澱粉控與怕胖族！ Peter一餐能吃 6 塊蘿蔔糕配油飯，聽得Crystal心驚膽跳，趕緊奉上「餐桌防禦術」！ / 本集重點搶先看： 收假變胖 2 公斤？脂肪累積沒那麼快！  澱粉控崩潰，蘿蔔糕吃 2 塊 = 半碗飯 液體熱量炸彈！ 喝一手啤酒等於吃掉一個便當，啤酒肚是真的 餐桌防禦術：進食順序對了、熱量減半，掌握「先肉後飯」避開高油陷阱！ 消水腫神隊友：不用節食！ 靠芭樂、番茄與紅豆水幫你把「鈉」尿出去！ / 如果你想知道： 到底過年後多出來的 2 公斤是真的胖嗎？ 為什麼喝一手啤酒等於吃掉一個便當？ 過年飲食的迷思與技巧 / 歡迎留言分享你的故事或提問，並訂閱【營在好心情】 也歡迎私訊IG你想聽的主題跟內容~~ 營在好心情，給你好心情！ －－－ 【本集來賓】 Crystal營養師 前醫學中心營養師 專業：減重營養｜保健食品｜減鹽滷味 IG：@nutritionlife_crystal －－－ 追蹤我們｜IG：@nutr4joy YT: @營在好心情 合作邀約｜Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn