EPISODE · Jun 16, 2025 · 9 MIN
【EP13】｜手機成癮正在吞噬你的人生？我決定開始戒掉它 ——一場從「擁抱無聊」開始的內在覺醒實驗
from 書僮 · host 書僮
📱 你是否也一滑手機就停不下來？這集是我開始戒掉手機成癮的心路歷程。 每天花好幾個小時滑手機，不知不覺間，我發現自己正在被多巴胺綁架。不只是拖延、不專心，更重要的是：我開始無法好好感受當下，也無法面對內在那些焦慮、恐懼和「我要有價值」的聲音。 這集我會分享：為什麼我決定戒掉手機成癮多巴胺的上癮機制怎麼讓人陷入空虛我如何用「貼標籤」的方式面對內在批判聲音實際實驗：當我不再用手機填滿生活，發生了什麼事？這不是一場完美的挑戰，而是一段找回自己、找回生活掌控權的旅程。如果你也曾經被手機控制，或正在尋找內在的寧靜，這集可能會給你一些靈感。 🎧 收聽完後歡迎留言告訴我： 你一天花多少時間滑手機？ 你有勇氣讓自己「無聊」一下嗎？ 你是否也曾用滑手機來逃避某些情緒？ 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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