EPISODE · Mar 20, 2025 · 8 MIN
EP13【晚安，時光 陪你聊心事】【如其所是】的接納力量。有時候，我們會對自己說：「如果我再努力一點，就不會這麼焦慮了吧？」這些想法或許很熟悉，它們來自我們內心深處對「變得更好」的渴望。
from 晚安時光陪你聊心事 · host 心理健康與輔導
有時候，我們會對自己說：「如果我再努力一點，就不會這麼焦慮了吧？」、「要是我能更好地表達，關係是不是就不會變成這樣？」這些想法或許很熟悉，它們來自我們內心深處對「變得更好」的渴望。然而，當我們過度聚焦於「應該」與「必須」時，反而可能讓自己陷入焦慮與自我批判。 心理學中的「接納」並不是指放棄或消極地接受，我覺得「如其所是」而是一種溫柔而真誠的態度，允許事情「如其所是」地存在。 本集重點： 1.自我接納：當我們允許自己有情緒，反而更能前進 2.在人際關係中的應用：如何在與他人互動時，以接納的態度減少衝突、促進理解？ 3.面對無法改變的事情，接納帶來真正的力量：如何透過心理學的方法來接納無法改變的事實，減少抗拒帶來的痛苦？ ＃聽眾來信徵稿中： https://reurl.cc/WAOLeO ＃如果你願意請我一杯咖啡，讓我更有有動力持續創作： https://reurl.cc/M6zk34 ＃如果你在節目中聽到了讓你有共鳴的故事，或有任何想法、心情歡迎加入「晚安時光」官方LINE https://lin.ee/GSQkr8R 配樂：散步的裙擺 (A Walk in the Field) · 董運昌 #追蹤 IG : https://reurl.cc/kMollq 播出時間： 《晚安，時光陪你說說話》Podcast / kkbox / Spotify 每週更新 : ♦︎ Podcast 收聽連結： 各平台連結： https://reurl.cc/b3yY8y Apple： https://reurl.cc/74W741 Youtube：https://reurl.cc/1Xp3KY KKbox： https://reurl.cc/b3yDWl Firstory： https://reurl.cc/O5eGYR Powered by Firstory Hosting
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EP13【晚安，時光 陪你聊心事】【如其所是】的接納力量。有時候，我們會對自己說：「如果我再努力一點，就不會這麼焦慮了吧？」這些想法或許很熟悉，它們來自我們內心深處對「變得更好」的渴望。
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