EPISODE · May 2, 2024 · 2H 50M
EP13 纵横四海x日谈公园：聊聊如何摆脱“时间贫困”
from 纵横四海丨番外
本期内容：13:30 一年看100本书的高效秘诀22:50 阅读时注意力不集中怎么办？25:51 如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？36:47 “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理45:31 给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权53:06 把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题01:09:40 用十分理论避免“过度承诺”01:16:26 P人对自由感的追求，规划之内也可以有01:27:31 如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试01:45:24 让自然和“发疯”帮助我们回归当下01:58:37 如何填满我们的“储时罐”？
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欢迎关注微信公众号「Albert英语研习社」获取节目文本和更多原创英语学习内容。 关于Albert ●没有名牌大学背景，没有英语专业背景 ●没有国外留学经历，没有英语生活环境 ●22岁成为500强公司英文讲师，录音素材全球员工使用 ●24岁自学成为同声传译 ●25岁为瑞士总统翻译
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人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
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