EP138-銀髮長輩關節痛？那更要運動！最佳養老金是肌肉訓練！銀髮族健身(下) ft.JUN教練

「你的今天永遠比你的明天更年輕。」 ——by 主持人 周周醫師 你相信75歲也能玩翻土耳其嗎？ 為什麼運動或肌肉訓練越早開始越好？ 不能等到需要的時候再開始嗎？ 當大家都在考慮退休生活 星力體能 的JUN教練要告訴大家： 最好的養老金是當個肌肉富翁！ 周周醫師和軒哥也要告訴大家： 趁著荷爾蒙還在，趕快幫自己存下「肌肉資本」 不僅是為了身材，更是為了以後 能優雅地過老後生活、任性地做自己想做的事 畢竟人如果沒有健康 所有人生重要的事情都要往後延宕 教練和中醫師能幫你什麼忙？ 千萬別錯過這一集！ 聽完後就開始你的肌肉儲蓄生活吧！ 1.🗣️訓練回饋藏在聊天中 2.💺75歲姐姐的奇蹟勵志故事 3.🏋️「一退再退」的訓練哲學 4.👨‍🔧為長者客製的整合性訓練計畫 5.💰最佳肌肉儲蓄期 6.⛱️提早運動，享受生活 【本集小辭典】 脊椎滑脫 膝關節PRP療法 核心訓練 骨盆前傾 健康餘命 【推薦收聽】 診間下午茶 EP119-跑出好生活(上) EP120-跑出好生活(下) EP124-終身學習(上) EP125-終身學習(下) EP136-核心肌群 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhragcu3070201xodrgta446/comments 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting