Ep14｜五月病、心の疲れ、そして「今日を乗り切る」という魔法の言葉

コーヒー片手に、人生会議〜☕️このポッドキャストでは、日々の出来事や人生について、ゆるく考えたことを話しています。今回のテーマは…「メンタルヘルスについて」新生活にも慣れてきた頃。でも、なぜか疲れが出たり、やる気が出なかったり、気分が落ち込んだりすることってありませんか？今回は「心の健康」について、最近私が感じたことを3つの視点から話してみました。1️⃣ わからないからこそ知りたい、心の不調への理解精神疾患は、経験したことがない人には完全に理解するのが難しいもの。でも、本や誰かの経験談を通して、少しずつ知ることはできる。凪良ゆうさんの『わたしの美しい庭』を読んで感じたこと、そして家族の経験を通して考えた「寄り添う」ということについて話しています。2️⃣ もしかしたら気候のせいかも？！五月病、だるさ、気分の落ち込み。もちろん原因は人それぞれだけど、寒暖差や低気圧など、意外と気候が身体や心に影響していることも。私が最近意識している自律神経ケアについても話しています☺️3️⃣ 頑張りすぎないための魔法の言葉嵐・大野くんの言葉から考えた、「明日」じゃなくて「今日」を乗り切るという考え方。未来の不安に押しつぶされそうな時、まず今日の自分を労わることも大切なのかもしれない。今ちょっと疲れている人、頑張りすぎている人、ぜひゆるっと聴いてみてください🌿#ゆるトーク #人生会議 #メンタルヘルス #心の健康 #五月病