EP140｜我想接住你：非同住家人如何成為照顧者最強後盾？

在台灣有 30 萬個主要照顧者正獨自扛起重擔 。 最讓他們崩潰的往往不是身體疲勞，而是家人的「不理解」與「指責」 。 想幫忙卻總是以吵架收場？ 請練習把關心的話語，換成這三句話： 1️⃣「辛苦了，我聽你說」 放下評價與指責，用「理解」消融對方的壓力 。 2️⃣ 「下週三我預約了喘息服務」 不開「有需要再叫我」的空頭支票，直接提供具體幫助，讓對方安心休息 。 3️⃣ 「我來排班，我是你的戰友」 不是要取代他，而是透過輪班分擔，讓他知道自己並不孤單 。 照顧是一場長跑，求助不是軟弱，而是最有勇氣的表現 。 參考資料 l 〈曾經，我也想過一了百了──長期照顧者的獨白〉，《報導者》，2021。 l 〈給照顧者的七個安心語〉，愛長照，陳乃綾諮商心理師。 -- Hosting provided by SoundOn