EP145 【打工仔生存指南】再這樣會死掉吧？！一個靠煙酒齋啡續命的弱雞上班族，如何靠運動「起死回生」？

Send us Fan Mail【廣東話＋知識＝第一 🥇 聽書有賞】各位每天早出晚歸、為生活奔波的打工仔，你是不是也過著這樣的生活： 朝早未醒就要灌大杯齋啡續命；下午整個人謝掉，只能靠手搖飲或抽根煙死撐；收工累到像隻狗，回到家只想「大字形」癱在沙發上瘋狂刷手機？你以為自己還撐得住？其實你的「體力銀行」早就已經嚴重透支，每天靠咖啡因和止痛藥，只是在向未來借高利貸！今集 Miss 書要為大家開箱這本超級共鳴的神書——《再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記》。作者以前是一位跟你我一模一樣、生活作息頹廢的三十多歲女記者。直到有一天，她發現自己連走幾級樓梯都喘到不行、坐著打字腰痛到像要斷掉，身體對她發出了「死亡預告」，她才終於被迫走進 Gym 房。📌 本集精彩看點：生存運動學：上班族運動，從來都不是為了操肌減肥、或者是為了穿衣服好看，我們的目的很純粹——就是為了「活下去」！體力銀行概念：別再向未來借高利貸了！教你如何評估自己的體力剩餘價值。大腦改造心態：去 Gym 房怕被大隻佬笑？工作太累沒動力？Miss 書教你如何把運動變成像「天天沖涼」一樣的日常習慣，不知不覺輕鬆堅持！利用通勤或碎片時間聽完這 10 分鐘，給自己一個重新開機的機會。聽完今晚，不如就試著換上波鞋，去樓下散散步、跑跑步，把身體的垃圾徹底清理一下吧！主持人： Miss 書節目風格： 輕鬆幽默，配以簡單易明的實用例子聽書有賞 YouTube 頻道： 搜尋「missbookpodcast」喜歡我們的節目嗎？請記得給我們 5 星好評 🌟，並追蹤我們！也歡迎把這一集分享給你身邊那個每天都在喊「好累」的同事，大家一起擺脫弱雞，迎接未來的職場挑戰！Support the show