EP147-冰敷？熱敷？傻傻分不清楚？抓準消腫關鍵時刻，成為傷處控溫大師！

扭到腳的第一反應是找冰塊？ 還是想著「熱熱敷快快好」？ 「唉呀算了！冰敷熱敷都好！是不是敷得越久好越快？」 不不不、小心越敷越腫！ 周周醫師與軒哥的中醫話題總算強勢回歸 這集聊的是大家最常卡關的日常難題 ——今天到底是該冰敷，還是要熱敷？ 不管你是運動扭傷、針灸後痠痛、還是單純想消腫 請聽完這集的冰熱敷使用說明書 讓你在30分鐘內搞懂傷科處理的黃金法則，開始懂得使用溫度加速修復 千萬別讓你的身體修復之路變得更～漫～長～ 1.🤝掌握🧊冰敷＆熱敷🔥大原則 2.💉針後照護的速效流程 3.☠️小心！慢性傷口是陷阱 4.🎯進階敷法：讓外圍支援中心 5.⏳避免敷過頭，愛護傷口 【本集小辭典】 健處 患處 【本集精華】 肢體部位受傷摸起來「紅、腫、熱、痛」先冰敷 感覺「緊、僵、冷、縮」就熱敷 冰敷或熱敷時請墊一層毛巾或薄布在傷口上，不要敷超過十分鐘，讓皮膚休息回溫 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting