EP15. 情緒不會不見， 只會變成你想不到的樣子：談情緒的壓抑與流動

在這集節目中，我們將深入探討**「情緒貼標籤」**如何成為導致情緒壓抑的元兇，以及我們如何從中學習，為孩子創造一個安全的情緒流動空間。 您將聽到： • 標籤的殺傷力： 一個孩子因為水壺不見而哭泣，卻被老師稱為**「愛哭鬼」的真實案例。這種標籤讓孩子擔心，若再出現想哭的感覺，是否就等同於被「定格」為「愛哭鬼」，進而啟動「抑制這些難過跟傷心的感覺」**的防衛機制。 • 壓抑的後果： 為了保護自己或讓自己感到安全，我們啟動了將情緒**「壓下來」的防衛機制**。但這種機制耗費了巨大的能量，更重要的是，被壓下的情緒並不會不見，它**「只是會變成一個你想不到的樣子」**，影響著我們的情緒流動。 •從「標籤」到「命名」： 學習大人如何提供中性的回應，例如單純地描述孩子的行為（這種**「命名」方式能讓孩子感受到自己的感覺被找到了，有助於他們消化感受，並建立內在的安全感**。 • 讓情緒完整流動： 探討如何為孩子提供足夠的**「耐受空間」**，允許他們**「大 哭」、完整地宣洩情緒。唯有當情緒被允許說出並完整流動之後，才能回到關係裡，誠實地解決和處理問題，這是發展情緒處理能力**的關鍵歷程。 我們邀請您一同思考，如何避免用一句標籤扼殺孩子的情緒表達，並陪伴他們發展出不壓抑、不忽略，而是誠實去感覺內在一切的內在力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw7jd73i0mh901wz1ztmg9he/comments 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting