EP15｜我不是不努力，我只是太累了：職業倦怠者的自救指南

你是否曾感到對工作提不起勁，身心都被榨乾？在壓力山大的狀況之下，是否會難以分辨究竟是抗壓性不足，還是累了呢？ 本集讓沛穎心理師和韋如心理師帶你認識什麼是「職業倦怠」，我們會聊聊職業倦怠這個現象，是從何時開始被發現及討論的？心理師也會有職業倦怠嗎？職業倦怠常見的心理與生理表現有哪些？讓收聽的你，也能判斷是否需要關照一下自己。 最後，我們會分享預防倦怠的百寶箱(？)，幫你在壓力底下hold住健康～ 【本集大綱】  定義何謂職業倦怠  從三項指標評估是否出現職業倦怠  職業倦怠會有哪些生心理症狀  影響職業倦怠的可能因素  面對職業倦怠可以如何幫助自己 【本集時間軸】 03:14 職業倦怠的定義 05:33 職業倦怠的三項指標 09:32 主持人經驗分享 14:03 職業倦怠的生心理症狀 17:15 影響職業倦怠的可能因素 21:38 釐清責任歸屬、練習觀點平衡 22:28 工作環境如何影響職業倦怠 27:20 面對職業倦怠可以如何幫助自己 30:02 製作屬於自己的情緒急救箱 31:47 總結 錄音與剪輯：志綱 製圖、文案與上架：沛穎 文案：韋如 ▶捷思心理治療所官網：https://www.justcounselingcenter.com.tw/ ▶捷思心理治療所FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61569980687899 ▶合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn