EP15 星期天早上醒來後，先不急著進入現實世界：關於我的 Me Time練習

快樂的週日早晨，我好像很沒生產力，但又做了很多對我個人生活很重要的事。 這是最近難得的留白時間，跟大家分享中午以前，我做了什麼。 順便看看ChatGPT給了我們一點小提醒，關於時間留白的五個重要性。 1.留白讓你知道自己真正想要什麼 不是一直回應別人，而是重新聽見自己的聲音。 2.留白讓大腦有時間整理檔案 靈感和答案，很多時候都不是努力想出來的。 3.留白讓情緒有機會浮出來 忙碌有時也是逃避，安靜後才知道自己真正的狀態。 4.留白讓生活不只是完成待辦事項 人生不是一直打勾，生活需要一些沒有目的的時間。 5.留白是在練習：我不需要一直有用 不用每分鐘都有產值，只是存在，也很好。 - 來個教練提問版吧 1.如果沒有任何人的期待，今天的你真正想做的是什麼？ 2.最近的你，有多久沒有讓大腦停下來整理一下了？ 3.如果安靜五分鐘，現在最先浮出來的感受會是什麼？ 4.最近的生活，是在好好生活，還是在完成待辦事項？ 5.如果今天什麼都不做，你會覺得不安嗎？為什麼？ 歡迎跟我分享你的答案。 -- Hosting provided by SoundOn