EP150 改變太累，其實你真的不用改變。

【本集內容】 🔑新年願望都跟「改變」有關。 🔑為什麼改變要慎選？ 🔑改變來自兩種力量。 🔑改變是為了要符合外在價值觀或他人期待。 🔑叛逆心理和符合期待的拉拔。 🔑《喜歡自己就夠了》作者：想要改變的背後，可能是覺得自己現在不行，是否定自己。 🔑怎樣才是真的好的改變呢？ 🔑當對自己感覺都很良好時，還會讓你想改變的原因有什麼？ 【本書特色】 《喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。暖男身心科醫生終結自我否定的45個低內耗練習》 藤野智哉 著 🗝️你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 🗝️Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作。以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。 🗝️「學會求助」，比「不斷努力」更重要！你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題。用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練習。 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 【參考資料】 ✏️《喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。暖男身心科醫生終結自我否定的45個低內耗練習》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn